Merhaba değerli okurlarımız. Bugün sizlere kısa kısa sebzeler hakkında bilgiler sunacağız. Hangi sebzeleri ne zaman yemeliyiz ve sebzelerin faydaları nelerdir. İnşallah siz değerli organik zamanı okurlarımızın beğenini kazanırız. Sebzelerimiz biz insanoğlunun sağlığı açısından mükemmeldir. Sebzeler fit kalmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için en yakın dostumuz olmalı. Sizleri aşağıdaki sebzeler tablomuz ile baş başa bırakıyoruz.
| Sebze İsmi | Faydaları Nelerdir? | Ne Zaman Yemeliyiz? |
| Bamya | C vitamini ve Folik asit kaynağıdır, Lif açısından zengin | Haziran, Temmuz, Ağustos |
| Bezelye | Mükemmel bir C vitamini kaynağı ve folik asit açısından oldukça iyidir. | Haziran, Temmuz |
| Brokoli | Mükemmel bir C ve A vitamini kaynağı, Folik asit ve E vitamini açısından zengin | Ocak, Şubat, Mart |
| Dolmalık Biber | Mükemmel bir C vitamini kaynağı, iyi bir B6 ve E vitamini ve potasyum kaynağı | Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül |
| Enginar | İyi bir C Vitamini kaynağı, lif, kalsiyum, fosfor ve potasyum açısından zengin | Nisan, Mayıs, Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül, Ekim |
| Fasulye | Çok iyi bir A ve C vitamini kaynağı, lif açısından zengin | Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül |
| Havuç | Mükemmel bir A vitamini kaynağı, lif açısından zengin | Ocak, Şubat, Mart, Eylül, Ekim, Kasım, Aralık |
| Ispanak | Lifler, A vitamini ve folik asit açısından zengin | Ocak, Şubat, Mart, Ekim, Kasım, Aralık |
| Kara Lahana | B1, B2, B3 ve C vitamini açısından mükemmel | Ocak, Şubat, Mart, Kasım, Aralık |
| Karnabahar | İyi bir C vitamini kaynağı, folik asit ve potasyum açısından zengin | Ocak, Şubat, Kasım, Aralık |
| Kereviz | İyi bir C vitamini kaynağı, folik asit ve potasyum açısından zengin | Ocak, Şubat, Kasım, Aralık |
| Kuşkonmaz | C ve E vitamini kaynağı, bol lif, demir, içerir | Mart, Nisan, Mayıs |
| Lahana | Muhteşem bir C vitamini kaynağı, bol lif içerir | Ocak, Ekim, Kasım, Aralık |
| Mantar | İyi bir niyasin kaynağı, folik asit, protein ve B12 vitamini içerir | Eylül, Ekim |
| Marul | Muhteşem bir A vitamini kaynağı | Her mevsim yenebilir |
| Pancar | Diyet lifler ve folik asit açısından oldukça zengindir | Ocak, Şubat, Mart |
| Patates | C vitamini ve lifler açısından mükemmel bir kaynak | Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül |
| Patlıcan | Lif açısından zengin, biraz C vitamini ve potasyum da içerir | Temmuz, Ağustos, Eylül, Ekim |
| Pırasa | Muhteşem bir C vitamini kaynağı, lif, demir açısından iyi | Ocak, Şubat, Mart, Ekim, Kasım, Aralık |
| Salatalık | Diyet lifler ve C vitamini açısından iyi bir kaynak | Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül |
| Sarımsak | Mikrop kırıcı, grip ve nezle engelleyici etkisi var | Nisan, Mayıs, Haziran, Temmuz |
| Soğan | C vitamini, B3 vitamini ve kalsiyum açısından zengin | Her mevsim yenebilir |
| Şalgam | Mükemmel bir C vitamini ve lif kaynağı | Ocak, Şubat, Mart, Eylül, Ekim, Kasım, Aralık |
| Turp | Ender bulabileceğiniz C vitamini kaynağı | Ocak, Şubat, Mart, Ekim, Kasım, Aralık |
| Zencefil | Diyet dostu lif ve B1 vitamini açısından iyi bir kaynak | Eylül, Ekim, Kasım |
Evet değerli okurlarımız eğer sizlerde pratik olarak bir köşede bulunmasını istiyorsanız bu pinimizi kaydedebilirsiniz. Bu tablomuzu paylaşarak hiç tanımadığınız ya da sevdiğinizin bir dostunuzun da bu bilgilerden faydalanmasını sağlayabilirsiniz. Teşekkür ederiz. Hayırla kalınız.